백일송이버섯 볶음
파프리카에 함유된 칼륨, 철분, 구리, 아연 성분은 체내 나트륨 수치를 낮추는 효과가 있으며, 백일송이버섯은 나트륨 함량이 높은 생선이나 육류 요리와 함께 섭취하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
30분33kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
32.8kcal
단백질
0.3g
지방
3.1g
탄수화물
1.1g
당류
0.3g
식이섬유
0.1g
나트륨
0.8mg
칼슘
2.6mg
철
0.3mg
- 백일송이버섯볶음
- 백일송이버섯65g(1컵)
- 노랑 파프리카5g(5×1cm)
- 빨강 파프리카5g(5×1cm)
- 카놀라유3g(2/3작은술)
조리 순서
- 1
파프리카는 씨를 빼고 버섯 크기와 비슷하게 썬다.
- 2
달구어진 팬에 카놀라유를 두르고 백일송이 버섯을 볶는다.
- 3
버섯이 살짝 숨이 죽으면 파프리카를 넣어 함께 볶아 접시에 담는다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다