
•플레인 요거트를 이용하여 첨가당 사용을 줄였어요.
칼로리
329.6kcal
단백질
15.6g
지방
4.9g
탄수화물
61.9g
당류
22.1g
식이섬유
10.5g
나트륨
257.3mg
칼슘
420.2mg
철
4.1mg
토마토는 윗부분을 약간 자른 뒤 속을 파낸다.

양파, 감자, 노랑 파프리카, 브로콜리, 새우는 1×1cm 크기로 썬다.

중간 불로 달군 팬에 고추기름을 두르고, 손질한 채소를 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.

새우와 후춧가루를 넣은 뒤 고루 섞으며 볶는다.

고추장 요거트 드레싱을 만든다.

토마토 속에 ④의 볶은 재료를 담고, 고추장 요거트 드레싱을 곁들여 마무리한다.

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