두부샐러드
두부와 채소를 쪄서 땅콩잼 드레싱과 함께 섞은 샐러드
10분378kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유땅콩대두알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
378kcal
단백질
22.9g
지방
20g
탄수화물
29.3g
당류
1.9g
식이섬유
4.4g
나트륨
200.2mg
칼슘
415.5mg
철
4mg
- 두부200g
- 땅콩잼30g
- 물120ml
- 깨10g
- 올리브오일
- 감자1개
- 브로콜리50g
조리 순서
- 1
(양념) 두부 반모 (200g), 땅콩잼 한스푼반 (약 30g) 물 120ml, 깨 10g, 올리브오일 한바퀴
- 2
찜기에 감자 8분, 브로콜리 2분 쪄주기
- 3
익은 재료들과 함께 양념 섞기
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https://www.instagram.com/reel/DCBwfraT0v9/?igsh=MWI1ZXE1YjE4M2hjeA==비슷한 레시피
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