멸치가루, 새우가루, 함초가루를 이용해 만든 천연조미료의 감칠맛으로 짠맛을 대체하였다.
칼로리
848.7kcal
단백질
41.4g
지방
40.9g
탄수화물
78.2g
당류
21.6g
식이섬유
5.4g
나트륨
455.2mg
칼슘
413.4mg
철
7.3mg
소고기에 물을 넣어 육수를 뽑아준 후 천연 조미료로 간을 해준다.
소고기는 곱게 다져준 뒤 볶아준다.
감자를 삶아서 체에 내려준다.
계란을 풀고 소고기 다진 것과 게맛살, 물을 넣고 섞은 뒤 찜기에 쪄준다.
부추와 브로콜리는 뜨거운 물에 데쳐 먹기 좋게 잘라주고, 방울토마토와 미니파프리카도 먹기 좋게 잘라준다.
매실청과 올리브오일, 후추로 드레싱을 만들어 준비된 채소를 섞어준 뒤 그릇에 담는다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
