아구찜과는 또다른 매력, 아구탕 대령이오~
칼로리
126.6kcal
단백질
11.4g
지방
3.2g
탄수화물
26.7g
당류
1.7g
식이섬유
4.6g
나트륨
719mg
칼슘
78.1mg
철
8.8mg
아구는 입끝에 독이 있으므로 입주위를 돌려가며 잘라내고 배를 갈라 내장을 뺀 다음 5cm 길이로 토막내어 열십자로 칼집을 넣는다.
싱싱한 콩나물을 준비하여 머리와 뿌리를 제거해 준비하고, 미나리 줄기와 고사리는 콩나물과 같은 크기로 썬다.
싸리버섯은 찢고 깻잎은 길게 2등분해 0.5cm로 채썬다.
물 4컵에 된장 4큰술을 체에 내려서 풀고 물 6컵을 더 넣어 끓인 후 물이 끓어 오르면 손질한 아구, 콩나물, 고사리를 넣어 한소끔 더 끓인다.
④가 끓으면 싸리버섯, 고추, 대파, 다진 마늘, 고춧가루, 후춧가루를 넣어 양념한 후 한소끔 더 끓인다.
불에서 내리기 직전에 미나리와 깻잎을 넣어 살짝 끓여 낸다.
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