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맑은대구탕

맑은대구탕

추운 겨울에 딱 어울리는 국물요리랍니다. 시원하게 다시마로 국물을 우려내고 맛있는 생대구를 넣어보세요.

40분111kcal/1인분by 관리자
인분

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

110.8kcal

단백질

8.5g

지방

5.8g

탄수화물

7.9g

당류

0.9g

식이섬유

2.3g

나트륨

158.8mg

칼슘

98.3mg

철

1.5mg

  • 다시마약간
  • 가쓰오브시약간
  • 소금약간
  • 생대구1/2마리
  • 미나리10g
  • 두부1/4모
  • 홍고추1/2개
  • 팽이버섯1/4봉
  • 청고추1/2개
  • 마늘5쪽

조리 순서

  1. 1

    토막 낸 생대구를 깨끗한 물에 한번 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다.

  2. 2

    마늘은 다지고 대파, 홍고추, 청고추는 어슷하게 썰고 두부는 적당한 크기로 썰어 준비한다.

  3. 3

    냄비에 물 3컵을 담아 다시마를 넣고 살짝 한번 끓인 후 가쓰오브시를 넣어 10분 후에 걸른 후 국물을 우려낸다.

  4. 4

    ③의 국물이 끓어오르기 시작하면 ①의 손질한 대구를 넣어 한소끔 끓인 후 소금으로 간을 맞춘다.

  5. 5

    대구의 시원한 맛이 어느정도 우러나오면 두부, 마늘, 홍고추, 청고추, 팽이버섯, 미나리 등을 넣어 마무리 한다.

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