간장이나 고추장 소스 대신 유자소스를 이용하여 나트륨 함량을 줄일 수 있어요
칼로리
659.7kcal
단백질
33.8g
지방
29g
탄수화물
68.8g
당류
45.2g
식이섬유
6.9g
나트륨
878.4mg
칼슘
82.7mg
철
6.4mg
소고기는 포를 두툼하게 떠서, 소금과 후춧가루를 뿌려 숙성을 시킨다.
인삼은 뇌두를 잘라 씻어 약 2cm 두께로 썰고, 파인애플과 파프리카도 두툼하게 썰고, 표고버섯과 대파, 토마토를 썰어 준비하고, 베이컨도 2cm 길이로 썰어 준비한다.
팬에 기름 없이 파인애플과 파프리카를 먼저 굽는다.
잘라놓은 인삼은 올리브오일을 살짝 넣고 굽는다.
마늘은 썰어 굽고, 준비한 재료를 꼬치에 차례로 꽂아 프라이팬 또는 직화로 구워 담는다.
유자청에 저염간장과 레몬, 설탕을 넣고 골고루 섞어 구워 놓은 소고기 꼬지에 올려 완성한다.
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