요거트 바
그릭요거트에 견과류와 과일칩을 섞어 만든 건강한 요거트 바로 상큼하고 자연스러운 단맛이 납니다.
30분342kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
342.4kcal
단백질
13.9g
지방
15.5g
탄수화물
38.5g
당류
29.5g
식이섬유
1.2g
나트륨
161.2mg
칼슘
403.1mg
철
0.5mg
주재료
- 그릭요거트1컵
- 연유1/3컵
부재료
- 아몬드10알
- 딸기칩5개
- 건블루베리10g
- 그레놀라1/2컵
조리 순서
- 1
그릭요거트와 연유를 섞는다.
- 2
아몬드를 굵게 다진다.
- 3
넓은 판에 랩을 깔고 그릭요거트를 붓는다.
- 4
딸기칩, 건블루베리, 그레놀라, 아몬드를 뿌린다.
- 5
냉동실에 넣어 4시간 이상 굳힌다.
- 6
적당한 크기로 부셔서 마무리한다.
조리 팁
- 작은 머핀컵에 얼려서 배식해도 좋다. - 아몬드 대신 견과류 믹스를 사용해도 좋다. - 아몬드, 딸기칩을 생략하고 그레놀라만 넣어 만들어도 된다. - 요거트 바가 빨리 녹아서 배식이 어려울 경우, 그릭요거트와 토핑용 견과 류 및 과일류를 함께 제공해도 좋다.
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