
두부와 만난 가지의 고급진 변신! 가지두부스테이크
칼로리
571.3kcal
단백질
36.6g
지방
24.7g
탄수화물
59.8g
당류
27.7g
식이섬유
20.5g
나트륨
1946.4mg
칼슘
526.3mg
철
6.7mg
두부를 볼에 넣고 으깨준다.
으깬 두부에 굴소스와 매실을 넣고 버무린다.
양념한 두부에 다진고추 와 다진 아몬드를 넣어 버무린다.
가지는 세로로 칼집을 내어준다.
기름을 두른 팬에 가지를 2~3분가량 뚜껑을 닫고 익혀준다.
익은 가지에 준비해둔 두부를 칼집을 낸 곳에 넣어준다.
다시 한 번 팬에 굴소스를 두른 후 뚜껑을 닫고 익혀 준다.
접시에 에멘탈 치즈가루를 깔고 그 위에 가지두부스테이크를 올려준다.
완성된 가지두부스테이크 위에 실파를 뿌려준다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다