식빵을 이용한 간단 고구마파이! 아이들 영양 간식으로 딱!
칼로리
206.9kcal
단백질
8.3g
지방
10.6g
탄수화물
19.4g
당류
10.3g
식이섬유
0.8g
나트륨
259.9mg
칼슘
137.7mg
철
1.3mg
깨끗하게 씻은 고구마를 찜통에 넣고 쪄준다.
잘 쪄진 고구마는 껍질을 벗기고 볼에 담에 으깨고 마요네즈, 우유, 건블루베리, 꿀, 소금을 넣고 으깬 고구마와 잘 섞어 고구마메시를 만들어 준다.
식빵을 밀대로 얇게 밀어 납작하게 만들어 준 후 가장자리는 깔끔하게 잘라 낸다. 식빵의 가장자리에 달걀물을 바르고 고구마메시를 식빵위에 올려준다.
식빵을 반으로 접고 고구마메시가 튀어나오지 않도록 빵 가장자리를 포크를 이용해 꾸욱~눌러준다.
사선으로 빵에 칼집을 내어 빵 겉에 달걀물을 고루 발라준다. 200도로 예열된 오븐에 약 6분간 구워준다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
