시어진 풋마늘 김치에 밀가루를 넣어 전을 부치면 다른 재료를 첨가하지 않아도 맛있는 부침이 된다.
칼로리
15.5kcal
단백질
0.7g
지방
0.3g
탄수화물
3.1g
당류
1.7g
식이섬유
1g
나트륨
185.2mg
칼슘
22.1mg
철
0.2mg
풋마늘을 깨끗이 씻어 5cm 길이로 썬다.
물에 풋마늘을 30분 정도 담가 매운맛을 뺀다.
오징어를 1cm x 5cm 크기로 썬다.
밀가루와 물을 섞어 약불에서 풀을 쑤어 차게 식힌다.
풀에 나머지 양념장 재료를 모두 넣어 섞는다.
풋마늘과 오징어에 양념장을 넣고 버무려 즉석에서 먹거나 살짝 익혀 먹는다.
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