저나트륨 무침양념은 된장을 줄이는 대신 두부를 으깨서 넣어 무침 양념양을 늘려 사용하는 것이 특징이다.
칼로리
129.7kcal
단백질
7.6g
지방
6.9g
탄수화물
10.9g
당류
5.6g
식이섬유
3.3g
나트륨
264.3mg
칼슘
153.2mg
철
1.6mg
얼갈이 배추를 씻는다.
씻은 배추는 끓는 물에 데친다.
홍고추는 씨를 빼고 어슷하게 채썬다.
데친 얼갈이 배추를 차가운 물에 씻어 꼭 짠다.
저나트륨 무침양념 재료들을 믹서에 넣고 간다.
4에 채썬 고추와 무침 양념을 넣고 버무린다.
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