
반찬 · 굽기
칼로리
239.4kcal
단백질
13.6g
지방
14.1g
탄수화물
15g
당류
3g
식이섬유
2.3g
나트륨
298mg
칼슘
157.3mg
철
2mg
두부는 소창에 싸서 으깬다.

마는 껍질을 벗기고 강판에 간다.

홍고추는 다지고 표고버섯은 물에 불린 후 잘게 다진다. 오징어도 손질하여 잘게 다진다.

두부와 마, 다진 재료들을 모두 섞어 소금, 후춧가루로 간한다.

반죽을 한 스푼씩 떠 식용유를 넣은 팬에 노릇하게 구워낸다.

재료를 섞어 양념장을 만들어 함께 낸다

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