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오색주먹밥도시락

오색주먹밥도시락

오감만족 오색빛깔 주먹밥!

30분102kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

쇠고기알레르기23

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

101.6kcal

단백질

2.9g

지방

2.5g

탄수화물

17.8g

당류

13.2g

식이섬유

2.2g

나트륨

324.2mg

칼슘

39.2mg

철

0.7mg

  • 소금약간
  • 간장약간
  • 물엿약간
  • 후춧가루약간
  • 깨소금약간
  • 참기름약간
  • 고춧가루약간
  • 쌀2와1/2컵
  • 다시마1장
  • 식초4큰술
  • 설탕3큰술
  • 다진쇠고기20g
  • 표고버섯2장
  • 멸치10g
  • 단무지10g
  • 김치20g
  • 청주1작은술

조리 순서

  1. 1

    쌀과 물의 양을 1:1 비율로 잡고 다시마 1장과 청주, 소금을 넣어 밥을 짓고, 뜨거울 때 넓은 그릇에 담아 식초, 소금, 설탕을 섞어 만든 배합초를 고루 뿌려가며 섞으면서 식힌다.

  2. 2

    쇠고기는 곱게 갈아 간장, 설탕, 후춧가루로 간하여 프라이팬에 기름을 두르고 볶아두고, 잔멸치는 기름 두른 뜨거운 프라이팬에 한번 볶은 후 설탕과 간장을 1:2의 비율로 넣고 살짝 조려 물엿을 섞어 맛을 낸다.

  3. 3

    표고버섯은 미지근한 물에 불려 기둥을 떼고 물기를 꼭 짠 후 채썰어서 간장, 참기름, 설탕, 후춧가루로 양념하여 프라이팬에 볶는다.

  4. 4

    단무지는 곱게 채썰어 물기를 뺀 후 식초, 설탕, 소금을 넣고 버무린 다음 고춧가루로 살짝 물들인다.

  5. 5

    김치는 익은 것으로 하되 식성에 따라 행궈서 사용해도 좋다. 곱게 채썰어 꼭 짜서 깨소금, 참기름으로 무친다.

  6. 6

    다섯가지 재료가 완성되면 준비한 밥을 다섯 등분으로 나누어 속재료를 한가지씩 묻혀서 갖가지 모양을 만든다.

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