더운 여름, 새콤달콤 시원한 미역냉국으로 입맛을 살려보세요~
칼로리
15.2kcal
단백질
1g
지방
0.1g
탄수화물
2.9g
당류
1.2g
식이섬유
0.9g
나트륨
437.7mg
칼슘
11.9mg
철
0.3mg
미역은 줄기를 떼어 티를 골라낸 다음 찬물에 담가30분 정도 불린다.
불린 미역을 깨끗이 씻어 손으로 잘게 찢은 다음 끓는 물에 재빨리 데쳐 물기를 빼놓는다.
오이는 소금에 비벼 씻어 가늘게 채썰어 찬물에 잠깐 담가 건진다.
대파 흰부분만 다듬어 씻은 다음 반으로 갈라 가늘게 채썬다.
큰 그릇에 데친 미역을 담고 분량의 양념 재료를 넣어 무쳐준다.
양념한 미역에 맛이 배어들면 차갑게 준비한 미역 우린물을 붓고 채썬 오이와 대파를 넣고 차게 먹는다.
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