두부스테이크
몸에 좋은 두부로 스테이크를 만들어보세요~
40분451kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
451.2kcal
단백질
36g
지방
30g
탄수화물
9.4g
당류
2.5g
식이섬유
2.7g
나트륨
376.9mg
칼슘
379.2mg
철
5.6mg
- 소금약간
- 후춧가루약간
- 파슬리약간
- 다진쇠고기90g
- 두부1모
조리 순서
- 1
다진 쇠고기와 으깬 두부를 섞어 소금, 후춧가루로 간을 하고 잘 섞는다.
- 2
모양을 만들어 프라이팬에 지져낸다.
- 3
장식으로 파슬리를 곁들인다.
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