나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
칼로리
490.9kcal
단백질
10.7g
지방
36.6g
탄수화물
31.3g
당류
10.5g
식이섬유
6.3g
나트륨
591.7mg
칼슘
194.7mg
철
2.3mg
토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.
만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.
양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.
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