곁들이 채소를 입자가 있게 잘라주어 씹는 맛을 주었고 채소의 신선함을 함께 주어 나트륨 사용을 줄였다.
칼로리
141.2kcal
단백질
5.8g
지방
0.9g
탄수화물
30.6g
당류
11g
식이섬유
6.6g
나트륨
780.1mg
칼슘
95.2mg
철
2.4mg
토마토홀과 토마토는 송송 다져준다.
다진양파, 다진마늘과 다진토마토를 섞어 소스를 볶아서 신맛을 날려준다.
푸실리는 삶아 오일에 버무려주고 볶아준다.
양파, 애호박, 가지, 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
접시에 푸슬리를 올려 셋팅하고 토마토소스를 뿌려주고 치즈가루를 뿌려 완성한다.
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