로제파스타
곁들이 채소를 입자가 있게 잘라주어 씹는 맛을 주었고 채소의 신선함을 함께 주어 나트륨 사용을 줄였다.
30분141kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
토마토
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
141.2kcal
단백질
5.8g
지방
0.9g
탄수화물
30.6g
당류
11g
식이섬유
6.6g
나트륨
780.1mg
칼슘
95.2mg
철
2.4mg
주재료
- 파슬리가루1g
- 푸실리50g
- 마늘오일15g
채소
- 파프리카20g
- 애호박20g
- 가지25g
곁들이야채
- 양파25g
고명
- 치즈가루25g
양념장
- 다진양파30g
- 함초소금2g
- 다진마늘15g
소스
- 토마토홀50g
- 토마토100g
조리 순서
- 1
토마토홀과 토마토는 송송 다져준다.
- 2
다진양파, 다진마늘과 다진토마토를 섞어 소스를 볶아서 신맛을 날려준다.
- 3
푸실리는 삶아 오일에 버무려주고 볶아준다.
- 4
양파, 애호박, 가지, 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
- 5
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
- 6
접시에 푸슬리를 올려 셋팅하고 토마토소스를 뿌려주고 치즈가루를 뿌려 완성한다.
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