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메기매운탕

메기매운탕

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메기와 각종 채소를 넣어 얼큰하게 끓인 탕 요리

60분85kcal/1인분by 관리자
인분

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

84.8kcal

단백질

4g

지방

4.6g

탄수화물

7.4g

당류

1.8g

식이섬유

2.8g

나트륨

106.3mg

칼슘

35.6mg

철

0.8mg

  • 소금약간
  • 후춧가루약간
  • 메기1마리
  • 무100g
  • 대파1뿌리
  • 마늘2쪽
  • 생강1쪽
  • 고춧가루1큰술
  • 식용유1큰술
  • 물4컵
  • 쑥갓50g
  • 고추장1작은술

조리 순서

  1. 1

    메기는 지느러미를 잘라내고 내장을 뺀 뒤 물에 씻어 4cm로 토막 낸다.

  2. 2

    무는 3cm 정도 되게 나박썰고 쑥갓은 깨끗이 다듬어 같은 크기로 뚝뚝 잘라 놓는다.

  3. 3

    식용유 1큰술에 분량의 고춧가루와 고추장, 다진 마늘, 생강, 소금을 넣어 양념장을 만든다.

  4. 4

    냄비에 물 4컵을 넣고 끓이다가 양념장을 풀고 무를 넣는다

  5. 5

    양념장 푼 물이 끓으면 손질한 메기를 넣고 충분히 살이 물러지도록 끓인다

  6. 6

    충분히 끓여 생선이 익으면 쑥갓과 파를 넣고 조금 더 끓여 불에서 내린다.

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