
샤브샤브
부담없이 먹을 수 있는 샤브샤브, 점심메뉴로도 좋습니다~
30분385kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
384.5kcal
단백질
20.1g
지방
9.8g
탄수화물
48.2g
당류
8.8g
식이섬유
8.4g
나트륨
1198.3mg
칼슘
164.2mg
철
3.6mg
- 쑥갓약간
- 쇠고기200g
- 배춧잎5장
- 팽이버섯1봉
- 당근1/4개
- 느타리버섯2묶음
- 양파1/2개
- 대파1뿌리
- 어묵30g
- 곤약30g
- 무30g
- 국수200g
- 청주1큰술
- 소금약간
- 식초3큰술
- 청주3큰술
- 물6컵
- 표고버섯3장
- 다시마1장
- 간장3큰술
조리 순서
- 1
쇠고기는 샤브샤브용으로 얇게 썰은 것으로 준비하고 접시에 보기 좋게 펼쳐 담는다.
- 2
배추는 속대로 준비하여 깨끗이 씻은 뒤 4cm 길이로 썬다. 당근과 무는 한 입 크기로 나박썰며 양파는 채썬다.
- 3
곤약은 4cm 길이로 납작하게 썰고 어묵과 함께 끓는 물에 데쳐 준비한다.
- 4
표고버섯은 갓의 중심에 칼집을 넣어 모양을 내고 느타리버섯은 모양대로 준비하며 팽이버섯은 밑둥을 잘라 준비한다.
- 5
물에 씻어 물기를 뺀 쑥갓과 쇠고기, 배추, 표고버섯, 팽이버섯, 어묵, 곤약 등 준비한 재료를 큰 접시에 돌려 담는다.
- 6
물 6컵에 다시마를 넣고 끓으면 다시마는 건져내고 청주, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
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