4단계까지 준비해서 냉동해 두고 필요할 때 해동하여 양념장만 발라 구우면 바쁠 때요긴한 밑반찬이 된다. 부스러기 누룽지를 가루를 내어 튀김옷에 섞어 넣으면 고소한 맛이 한층 더해진다.
칼로리
54.8kcal
단백질
0.4g
지방
4.1g
탄수화물
4.1g
당류
2.1g
식이섬유
0.7g
나트륨
1.2mg
칼슘
3mg
철
0.1mg
코다리는 배를 갈라 길이로 2등분하여 뼈를 제거한다.
손질한 코다리를 반으로 잘라 안쪽에 누룽지 가루를 묻힌다.
분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
팬에 기름을 두르고 코다리를 굽는다.
코다리에 양념장을 발라 다시 한번 살짝 굽는다.
다진 홍고추와 실파를 뿌려 마무리한다.
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