소금대신에 함초가루를 사용해 나트륨을 줄였어요.
칼로리
53.7kcal
단백질
3.3g
지방
2.9g
탄수화물
5.5g
당류
1.1g
식이섬유
3g
나트륨
40.4mg
칼슘
69.1mg
철
1.7mg
시금치를 끓는 물에 살짝 데친다.
데친 시금치는 찬물에 헹구어 내고 물기를 짠다.
방울토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 제거한다.
껍질을 제거한 방울토마토는 반으로 자른다.
데친 시금치에 토마토, 함초가루, 참기름, 참깨, 마늘을 넣어 무친다.
접시에 담아 완성시킨다.
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