오징어채볶음
반찬이 없다구요? 냉장고에 남아있는 오징어채를 고추장에 조물조물 무쳐보세요~
20분234kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
233.7kcal
단백질
6.4g
지방
13.2g
탄수화물
22.3g
당류
6.5g
식이섬유
0.8g
나트륨
524.6mg
칼슘
11.5mg
철
3mg
주재료
- 오징어채100g
- 식용유2큰술
양념장
- 참기름1작은술
- 고추장1큰술
- 설탕1큰술
- 술1큰술
- 물엿1작은술
조리 순서
- 1
오징어채는 4cm 로 잘라 잔손질을 한다.
- 2
팬에 분량의 양념을 넣어 끓인다. 거품이 날때까지 팔팔 끓인다.
- 3
조림장이 끓으면 불을 줄인 후 오징어를 넣고 뭉치지 않게 고루 섞는다.
- 4
참기름을 두른 후 접시에 담아낸다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다