반찬이 없다구요? 냉장고에 남아있는 오징어채를 고추장에 조물조물 무쳐보세요~
칼로리
233.7kcal
단백질
6.4g
지방
13.2g
탄수화물
22.3g
당류
6.5g
식이섬유
0.8g
나트륨
524.6mg
칼슘
11.5mg
철
3mg
오징어채는 4cm 로 잘라 잔손질을 한다.
팬에 분량의 양념을 넣어 끓인다. 거품이 날때까지 팔팔 끓인다.
조림장이 끓으면 불을 줄인 후 오징어를 넣고 뭉치지 않게 고루 섞는다.
참기름을 두른 후 접시에 담아낸다.
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