팽팽한 두부의 고소함과 시원한 토란대가 어우러진 푸짐한 국물 요리입니다.
칼로리
664.9kcal
단백질
52.7g
지방
25.2g
탄수화물
65.1g
당류
11.2g
식이섬유
21.9g
나트륨
1306.5mg
칼슘
782.8mg
철
13.5mg
백태는 가볍게 씻어 넉넉한 찬물에 담가 하룻동안 불린다.
냄비에 육수 재료를 담아 끓어오르면 다시마를 건져 10분간 더 끓인 뒤 멸치도 건진다.
토란대는 겉의 섬유질을 벗겨내 6cm로 썰고, 대파도 길게 반 갈라 비슷한 길이로 썰고, 김치는 한입 크기로 썬다.
믹서에 불린 백태와 육수(2컵)를 넣어 곱게 간다.
냄비에 식용유(1)를 둘러 돼지고기, 김치, 다진 마늘(1T)을 넣어 중간 불로 2분간 볶는다.
토란대와 육수(1컵)를 넣어 끓어오르면 콩물을 붓는다.
다시 끓어오르면 중약 불로 줄인 뒤 대파를 넣고 소금(¼t)으로 간한다.
- 콩물을 부은 뒤에는 끓어 넘치지 않도록 나무주걱으로 가볍게 저어가며 끓인다. - 백태 대신 검은콩이나 병아리콩을 사용해도 좋다. - 백태를 갈아 사용하는 대신 시판 비지를 사용해도 좋다.
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