된장채소수제비
된장은 음식의 간과 맛을 보태주는 역할과 함께 식물성 단백질로 구성되어 버릴 것 하나 없는 기특한 식품입니다.
30분890kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
밀알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
889.7kcal
단백질
29.7g
지방
7.2g
탄수화물
180.2g
당류
5.5g
식이섬유
21.1g
나트륨
1585.6mg
칼슘
43.9mg
철
1.9mg
- 양파1/4개
- 홍고추1/4개
- 청고추1/4개
- 대파1/2대
- 표고버섯2개
- 감자1개
반죽
- 밀가루2컵
- 된장2큰술
양념
- 국간장1큰술
- 물5큰술
- 소금약간
- 다진마늘1/2작은술
- 후춧가루약간
- 참기름1작은술
육수
- 물5컵
- 국물용멸치10마리
조리 순서
- 1
물에 된장을 넣고 풀어준 뒤 체에 한 번 내린다. 여기에 밀가루를 넣고 반죽해 여러번 치댄 다음 비닐백에 넣어 30분 간 냉장보관해 반죽을 휴지시켜준다.
- 2
버섯은 기둥을 떼어낸 후 저며 썰고 감자는 도톰하게 반달 모양으로 썬다.
- 3
대파는 어슷썰고 양파는 굵직하게 채썰고 고추는 어슷썰어 씨를 털어낸다.
- 4
멸치는 내장을 정리하고 물에 넣어 10분 정도 팔팔 끓인 다음 건져낸 후 감자와 표고버섯을 넣어 한소끔 끓인다.
- 5
끓은 육수에 수제비 반죽을 얄팍하게 뜯어 넣고 반죽이 떠오르기 시작하면 대파, 양파, 고추를 넣어 끓인다.
- 6
불에서 내리기 전에 다진 마늘과 참기름, 국간장, 후춧가루로 간한 뒤 모자라는 간은 소금으로 맞춘다.
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