등푸른 생선의 대표. DHA와 오메가3가 풍부해 두뇌 발달에 좋아요.
224.9 kcal
무와 함께 조리면 비린내를 잡아줘요.
블루베리 생선강정
30분 · 보통
고등어구이
고등어 강정
두유 크림 현미리소토
고등어 라따뚜이 파스타
고등어된장구이
새우보리죽 고등어스테이크
묵은지고등어와 새우말이꼬치
