고등어부추덮밥
고등어와 부추를 곁들인 영양 가득 덮밥
15분149kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
고등어알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
148.5kcal
단백질
6.8g
지방
12g
탄수화물
3.7g
당류
0.6g
식이섬유
0.3g
나트륨
439.7mg
칼슘
21.6mg
철
0.5mg
- 고등어1토막
- 부추
- 밥
- 마늘1T
- 간장1T
- 참기름1T
- 비정제원당1T
조리 순서
- 1
부추 살짝 데치기
- 2
고등어 앞뒤로 굽기
- 3
밥위에 얹어 양념 붓기
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https://www.instagram.com/reel/DMxQzC3TbOW/?igsh=MTJmM2c2cXprM2NscQ==비슷한 레시피
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