제철 식재료
귀리
9월10월
활용 방법
혼식오트밀빵스무디
소개
식이섬유와 단백질이 풍부한 귀리는 아이 아침 식사에 좋은 곡물이에요. 오트밀로 만들어 먹으면 포만감이 오래 지속돼요.
영양 정보 (100g 기준)
309.4 kcal
단백질, 비타민B, 칼슘, 불포화지방산이 풍부해요. 필수아미노산도 많이 함유되어 있어요.
요리 팁
섬유질이 많아 식감이 뻑뻑하므로 다른 식품과 함께 조리해요. 충분히 불려서 사용하면 맛있게 조리돼요.
식이섬유와 단백질이 풍부한 귀리는 아이 아침 식사에 좋은 곡물이에요. 오트밀로 만들어 먹으면 포만감이 오래 지속돼요.
309.4 kcal
단백질, 비타민B, 칼슘, 불포화지방산이 풍부해요. 필수아미노산도 많이 함유되어 있어요.
섬유질이 많아 식감이 뻑뻑하므로 다른 식품과 함께 조리해요. 충분히 불려서 사용하면 맛있게 조리돼요.
