반찬 · 굽기
칼로리
194.3kcal
단백질
24.2g
지방
9.7g
탄수화물
2.1g
당류
0.2g
식이섬유
0.7g
나트륨
399.2mg
칼슘
19.3mg
철
1.1mg
식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다.
닭가슴살에 식용유를 바른다.
1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다.
가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다.
앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다.
그릇에 담아 마무리 한다.
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