미역과 해산물로 짭짤한 맛을 내 소금을 적게 사용하고, 들깻가루를 넣어 고소한 맛을 더했다.
칼로리
287.1kcal
단백질
24.6g
지방
11.3g
탄수화물
21.2g
당류
7.5g
식이섬유
2.4g
나트륨
124.5mg
칼슘
34.1mg
철
1.5mg
쌀과 다시마를 넣고 쌀과 동량의 물을 부어 밥을 고슬고슬하게 짓는다.
양파는 굵게 다지고, 쪽파와 고추는 송송 썰고, 오징어와 주꾸미는 먹기 좋은 크기로 썬다.
달군 팬에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다.
미역을 넣고 볶다가 손질해둔 오징어, 주꾸미, 새우살, 양파를 넣어 볶는다.
밥을 넣고 소금을 넣어 볶다가 들깻가루를 넣어 볶는다.
송송 썬 쪽파와 청양고추, 붉은 고추를 넣어 조금 더 볶아 마무리한다.
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