크림소스치킨롤
베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요.
30분681kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유닭고기새우돼지고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
680.7kcal
단백질
58.7g
지방
37.7g
탄수화물
27.7g
당류
8.3g
식이섬유
10g
나트륨
879.6mg
칼슘
165.7mg
철
12.5mg
주재료
- 닭고기(가슴살, 3마리)
- 새송이버섯1개
- 아스파라거스3개
- 치즈1장
- 베이컨20g
- 새우(대하)
밑간
- 후춧가루0.01g
- 소금1/4g
버터
- 바질5g
- 버터10g
- 마늘20g
조리 순서
- 1
닭가슴살은 포를 떠 소금과 후춧가루로 밑간을 한다.
- 2
새우는 껍질을 벗겨 손질한다.
- 3
베이컨은 끓는 물에 데친다.
- 4
마늘과 바질은 다진 뒤 버터에 섞는다.
- 5
닭가슴살에 베이컨과 다진 버터를 올린다.
- 6
냄비에 마늘과 바질을 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 놓고 졸인다.
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