카레닭 룰라이드
카레가루를 묻히기 때문에 닭살에는 아주 적은 소금으로 밑간을 할 수 있어요
30분563kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
닭고기토마토우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
563.4kcal
단백질
38.8g
지방
27.3g
탄수화물
43.2g
당류
12.3g
식이섬유
16.4g
나트륨
552.3mg
칼슘
187.3mg
철
14.5mg
- 아스파라거스3개
- 감자50g
- 닭고기120g
카레소스
- 샐러리1/2개
- 생크림30g
- 양파20g
- 토마토50g
- 당근20g
밑간
- 카레가루20g
- 후춧가루0.01g
- 소금0.1g
조리 순서
- 1
닭살에 소금, 후추로 밑간을 한다.
- 2
밑간한 닭살에 카레가루를 골고루 묻힌다.
- 3
양파, 당근, 토마토, 샐러리는 주사위 모양으로 자른다
- 4
냄비에 양파, 당근, 토마토, 샐러리를 볶다가 카레가루를 넣고 끓여 카레소스를 만든다.
- 5
팬에 기름을 두르고 닭살을 익힌다.
- 6
그릇에 익힌 닭살을 담고 카레소스를 올린다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다