완두콩과 렌틸콩의 고소한 맛으로 단맛이 적어도 맛있는 요리를 만들 수 있어요.
칼로리
199.2kcal
단백질
4.1g
지방
14.5g
탄수화물
13.7g
당류
10.7g
식이섬유
1.7g
나트륨
17.8mg
칼슘
35.5mg
철
0.5mg
완두콩과 렌틸콩은 각각 삶은 뒤 믹서에 간다.
완두콩과 렌틸콩에 각각 생크림(20g)과 설탕(4g)을 넣고 냄비에 끓인다.
젤라틴 1g을 물에 넣어 불린다.
2번에 각각 불린 젤라틴을 혼합하여 녹인다.
용기에 4번의 렌틸콩을 붓고 얼린다.
5번이 어느정도 굳으면 4번의 완두콩을 붓고 얼린다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
