몸에 좋은 채소를 한입에~ 예쁘고 맛있게 먹자!
칼로리
525.1kcal
단백질
10.1g
지방
8.5g
탄수화물
99.3g
당류
6.7g
식이섬유
5.2g
나트륨
1446.9mg
칼슘
38.1mg
철
1mg
모둠 채소는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 소쿠리에 물기를 빼 둔다.
케일은 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군다.
밥에 소금과 참기름으로 간을 한다.
케일 및 쌈야채에 ③을 먹기 좋은 크기로 한 덩이씩 싼 뒤 흑임자를 뿌린다.
준비한 양념 재료를 섞어 쌈장을 만든다.
그릇에 채소와 케일 쌈밥을 담고 쌈장을 곁들여 낸다.
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