판매하는 리코타치즈가 아닌, 직접 만들어 사용하는 리코타치즈로 나트륨에 대한 섭취를 낮추었어요.
칼로리
335.6kcal
단백질
14.8g
지방
22.1g
탄수화물
17.8g
당류
6.6g
식이섬유
1.3g
나트륨
329mg
칼슘
59.3mg
철
1.1mg
돼지등심을 넓게 피고 소금과 후춧가루 올리브오일을 발라 숙성시킨다.
우유를 끓이다가 레몬즙을 넣고 몽글 거리면, 소창에 걸러 리코타치즈를 만든다.
양파와 토마토, 마늘, 사과는 입자있게 다져 케첩을 섞어준다.
숙성시킨 등심에 리코타치즈를 올려준다.
리코타치즈를 올린 등심에 다시 모짜렐 라치즈를 넣고 등심을 다시 위에 올려, 밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입힌 뒤 튀김온도 170~180℃에 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼 놓는다.
냄비에 준비해 놓은 소스(③)를 넣고 볶다가 돈가스 소스를 넣고 다시 한 번 더 끓인 후 튀겨놓은 리코타돈가스(⑤)에 곁들여 완성한다.
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