토마토의 새콤달콤한 맛이 짠맛을 대체해줘서 나트륨을 줄일 수 있어요.
칼로리
142.5kcal
단백질
5.1g
지방
8.2g
탄수화물
12g
당류
4.1g
식이섬유
1.6g
나트륨
162.2mg
칼슘
14.4mg
철
1mg
쇠고기 등심은 큐브 모양으로 썰어 소금, 후추 간을 하고 밀가루를 묻힌다.
감자, 토마토는 한 입 크기로 썰고, 마늘은 편썰기, 파프리카는 채썰기, 양파는 다진다.
팬에 버터와 올리브유를 넣고 양파, 마늘을 볶다가 쇠고기를 넣어 볶는다.
쇠고기가 익으면 감자, 토마토, 파프리카를 넣는다.
토마토 페이스트, 케찹을 넣어 볶다가 물과 월계수잎을 넣어 끓인다.
소금, 후추로 간을 하고 푹 익혀준다.
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