저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국
황태해장국을 조리할 때 소금 대신 저염된장을 사용하면 덜 짜고 감칠맛 나는 황태해장국을 맛 볼 수 있어요. 황태는 빛이 누렇고 살이 연한 것이 좋은 상품이며, 황태는 냉동실에 보관하거나 잘 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋아요.
30분137kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
대두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
136.7kcal
단백질
19.4g
지방
3g
탄수화물
8.4g
당류
1.4g
식이섬유
1.7g
나트륨
385.9mg
칼슘
68.6mg
철
2.2mg
- 황태해장국
- 황태(채)15g(10개)
- 콩나물30g(1/6봉지)
- 무30g(5×3×2cm)
- 저염된장10g(2작은술)
- 물300ml(11/2컵)
- 다진 마늘2g(1/3작은술)
- 청양고추5g(1/2개)
조리 순서
- 3
황태는 손질하여 물에 헹궈 건져 놓고 콩나물은 다듬어 씻고 청양고추는 어슷썰기 한다.
- 4
냄비에 물을 붓고 황태와 무를 넣고 끓인 후 육수에서 물을 건져내고 저염 된장을 푼다.
- 5
콩나물, 다진 마늘, 청양고추를 넣고 뚜껑을 덮어 김이 나게 끓 여준다.
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