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대구지리탕

대구지리탕

유아식아동식일반식국저염무당저지방

칼륨이 풍부한 쑥을 넣어 나트륨 배출을 돕는다.

30분185kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

대두밀

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

184.8kcal

단백질

19.3g

지방

2.3g

탄수화물

21.8g

당류

1.5g

식이섬유

3.1g

나트륨

150.9mg

칼슘

73.1mg

철

1.8mg

주재료
  • 재료 대구150g
  • 북어15g
  • 무30g
양념
  • 양념 다진 마늘10g
  • 다진 생강3g
고명
  • 청양고추1g
  • 붉은 고추1g
  • 콩나물25g
  • 미나리15g
  • 쑥갓10g
반죽
  • 반죽 쑥가루10g
  • 물500g
  • 밀가루20g
육수
  • 육수 다시마1g

조리 순서

  1. 1

    대구는 비늘과 내장을 제거하고 흐르는 물에 씻어 비린 향을 없앤다.

    1단계
  2. 2

    미나리는 6cm 길이로 썰고, 청양고추, 붉은 고추는 어슷하게 썰고, 콩나물, 쑥갓을 씻어 준비한다.

    2단계
  3. 3

    쑥가루와 밀가루를 섞고 물(15g)을 조금씩 넣어가며 매끈해지도록 반죽한 뒤 30분~1시간 정도 숙성시킨다.

    3단계
  4. 4

    냄비에 육수 재료를 넣어 10분간 끓여 육수를 만든다.

    4단계
  5. 5

    다진 마늘과 생강을 넣고 향이 우러나면 대구를 넣은 뒤 대구가 어느 정도 익으면 콩나물을 넣고, 끓어오르면 수제비 반죽을 떼어 넣는다.

    5단계
  6. 6

    청양고추, 붉은 고추를 넣고 한소끔 더 끓이다가 미나리와 쑥갓을 얹은 뒤 바로 불을 꺼 마무리한다.

    6단계
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