두부계란덮밥
이연복 쉐프의 레시피로 간단하고 영양까지 챙겨주는 덮밥입니다.
15분660kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류대두밀알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
660.3kcal
단백질
47.2g
지방
42.5g
탄수화물
21.6g
당류
5.5g
식이섬유
6.7g
나트륨
1215mg
칼슘
491.5mg
철
9.1mg
- 두부1/2모
- 계란2개
- 간장1스푼
- 알룰로스1스푼
- 카레가루1스푼
- 참기름
- 통깨
- 밥
조리 순서
- 1
두부 잘게잘라 물기 제거해주기
- 2
팬에 노릇하게 앞뒤로 굽다가
- 3
푼 계란에
- 4
소스 부어 익히면 끝!
- 5
밥 위에 얹어 참기름 쪼르륵 통깨 챱챱
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DRRztWeD9Ip/?igsh=ajVzaGg5cmd6ZXpq비슷한 레시피
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