
가지그라탕
폴리페놀 성분이 풍부한 가지로 만든 건강 간식 가지그라탕
30분596kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
토마토우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
596.2kcal
단백질
31.5g
지방
27.6g
탄수화물
64.2g
당류
24.6g
식이섬유
22g
나트륨
1233.6mg
칼슘
681.8mg
철
3.7mg
- 다진마늘1/2T
- 올리브오일약간
- 양파1/2개
- 가지2개
소스
- 피자치즈1컵
- 토마토소스200g
- 파마산치즈가루2T
- 우유4T
밑간
- 소금약간
- 후추약간
고명
- 파슬리가루약간
조리 순서
- 1
가지를 깨끗하게 씻은 후 1cm 두께로 둥글게 썰어준다.
- 2
소금과 후추로 밑간을 하고 올리브 오일에 잠시 재워둔다.
- 3
팬에 중불로 노릇하게 가지를 구워 오븐용 그릇에 담는다.
- 4
올리브유를 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 1분간 볶다 양파를 넣고 볶아준다.
- 5
마늘과 양파에 토마토소스를 넣고 끓여준다.
- 6
토마토소스가 끓으면 우유와 파마산치즈가루를 넣고 한 번 더 끓여준다.
- 7
소스를 가지가 담긴 오븐용 그릇에 올리고, 피자치즈를 골고루 뿌려준다.
- 8
200℃로 예열된 오븐에 6~7분정도 구워준다.
- 9
다 구워지면 오븐에서 꺼내 파슬리 가루를 뿌려준다.
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