속채운감자
찐 감자에 여러가지 재료를 넣어 속을 꽉 채운요리랍니다.
20분383kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
382.6kcal
단백질
5.6g
지방
18g
탄수화물
50.1g
당류
11.5g
식이섬유
3.3g
나트륨
87.7mg
칼슘
44.9mg
철
1.3mg
- 파슬리가루약간
- 감자2개
- 버터3큰술
- 우유3큰술
- 설탕4작은술
- 계핏가루1/2작은술
- 은박컵1개
- 후루츠칵테일50g
조리 순서
- 1
감자는 깨끗이 씻어 껍질째 찜통에서 찐다.(전자레인지에서 익혀도 된다.)
- 2
후루츠칵테일은 체에 받쳐 물기를 없앤다.
- 3
익힌 감자를 반으로 잘라 바깥쪽에서 1cm 쯤을 남겨두고 속을 파낸다.
- 4
파낸 속을 모아서 뜨거울 때 버터, 우유, 설탕, 계핏가루, 다진 파슬리를 넣고 버무린다.
- 5
④를 다시 감자에 넣어 채운 다음 파슬리로 장식한다.
- 6
도시락에 치커리를 깔고 감자를 담고, 은박컵에 후루츠칵테일을 담아 케첩과 함께 넣는다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다