닭고기 단호박 양파죽
달콤한 단호박과 양파, 닭안심을 넣어 부드럽게 끓인 중기 이유식이에요.
40분50kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
50.3kcal
단백질
2.4g
지방
0.9g
탄수화물
7.9g
당류
0.6g
식이섬유
0.3g
나트륨
9.6mg
칼슘
4.6mg
철
0.2mg
- 쌀15g
- 닭안심15g
- 단호박10g
- 양파10g
- 육수350ml
- 물2큰술
조리 순서
- 1
냄비에 육수를 붓고 끓이다 단호박·양파·닭안심을 넣어 5~7분 익혀 모든 재료를 건지고 육수는 둬요.
- 2
익힌 단호박·양파·닭안심은 다진 뒤 블렌더에 갈아주세요
- 3
믹서에 불린 쌀과 물 2큰술을 넣어 쌀알을 갈아요.
- 4
육수에 모든 재료를 넣고 센 불에서 끓이다 약한 불로 줄여 쌀이 퍼질 때까지 7~10분 저으며 끓여 완성해요.
조리 팁
한 번 만들어 반은 먹이고 반은 냉동 보관하세요(냉동실에서 5일 보관 가능). 보관 통에 만든 날짜를 적어두세요.
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