사과조림 샌드
달콤하게 조린 사과를 또띠아에 치즈와 함께 싸서 손으로 집어먹는 간식입니다.
30분290kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유호두잣
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
290.1kcal
단백질
8.5g
지방
20.3g
탄수화물
20.1g
당류
14.7g
식이섬유
2.1g
나트륨
373.1mg
칼슘
182.8mg
철
0.7mg
주재료
- 사과1개
- 또띠아2장
부재료
- 피자치즈200g
- 설탕50g
- 버터30g
- 올리브 오일50g
- 호두100g
- 잣20g
- 시나몬 가루1작은술
- 소금 약간
- 슈가파우더 약간
조리 순서
- 1
사과는 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 나박나박 썰어준다.
- 2
달궈진 팬에 기름을 두르고 ①의 사과를 올려 약간의 소금을 뿌리고, 버터와 설탕을 넣어 졸여 준 뒤, 불을 끄고 시나몬가루를 넣고 버무려 둔다.
- 3
열을 가한 팬에 호두와 잣을 살짝 볶아준다.
- 4
또띠아 한 장을 펴고 피자 치즈를 골고루 뿌려준다.
- 5
④에 ②의 사과와 호두, 잣을 뿌리고 피자치즈를 올려 준 후, 또띠아 한 장을 덮어 준다.
- 6
예열한 팬에 ⑤의 재료를 넣어 치즈가 익을 때까지 가열한 후 슈가파우더를 뿌려 제공한다.
조리 팁
- 호두뿐만 아니라 땅콩, 아몬드 슬라이스 등을, 올리브 대신 식용유를 사용해도 좋다. - 팬 대신 오븐에 구워내면 한꺼번에 많은 조리를 할 수 있다.
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