
메밀국수와 신선한 채소를 간장 드레싱으로 무친 상큼하고 건강한 냉국수 샐러드다.
칼로리
87.6kcal
단백질
3.2g
지방
1.5g
탄수화물
17.1g
당류
11.1g
식이섬유
3g
나트륨
711.3mg
칼슘
56.6mg
철
1.2mg
냄비에 물(3컵)과 육수재료를 넣어 끓인다.

다시마를 건진 뒤 10분간 더 끓여 체에 걸러 육수를 만든다.

간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름으로 간을 하고 냉장실에 차게 둔다.

양상추, 오이는 채 썰고, 토마토는 꼭지를 떼서 6~8등분 한다.

끓는 물(4컵)에 메밀면을 넣어 4분간 끓이고 체에 밭쳐 찬물에 비벼 헹군다.

그릇에 메밀면과 손질한 채소를 모두 올린 뒤 육수를 붓는다.

- 멸치다시육수에 간을 하는 대신 시판 냉면육수, 또는 물김치 국물을 섞어 사용하면 간편하다. - 살얼음이 생기도록 미리 냉동실에 넣어 두어도 좋다. - 채소는 샐러드믹스를 사용해도 된다.
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