메추리알로 만드는 쉽고 간단한 아기 반찬
칼로리
218.8kcal
단백질
16.1g
지방
14.5g
탄수화물
3.5g
당류
1.2g
식이섬유
0g
나트륨
591.8mg
칼슘
86.5mg
철
3.9mg
메추리알 잠길 정도로 물 넣고 소금 넣고 삶기(약 8분)
찬물로 헹구어 껍질 까주기
채수 넣고 간장, 배즙 넣고
물 졸아들 때까지 끓여주기 (약 20분)
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