두부에 카레 양념을 묻혀 부드럽게 구워낸 영양간식
칼로리
232.7kcal
단백질
14.3g
지방
13.7g
탄수화물
12.6g
당류
1.3g
식이섬유
2.3g
나트륨
225.1mg
칼슘
157.2mg
철
2.7mg
두부(1/3모) 물기 닦아 소금 후추 살짝 뿌리기
양념(카레살짝, 맘마미채1T, 계란1개, 쌀가루1T) 두부에 묻혀
달궈진 팬에 올리브유 둘러 약불로 앞뒤로 익히기
두부 스테이크
야채두부전
계란샐러드
닭가슴살호두크로켓
감자소고기전
버섯탕수
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