두부카레부침
두부에 카레 양념을 묻혀 부드럽게 구워낸 영양간식
15분233kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유대두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
232.7kcal
단백질
14.3g
지방
13.7g
탄수화물
12.6g
당류
1.3g
식이섬유
2.3g
나트륨
225.1mg
칼슘
157.2mg
철
2.7mg
- 두부1/3모
- 카레가루
- 야채건조가루1T
- 계란1개
- 쌀가루1T
- 소금
- 후추
- 올리브유
조리 순서
- 1
두부(1/3모) 물기 닦아 소금 후추 살짝 뿌리기
- 2
양념(카레살짝, 맘마미채1T, 계란1개, 쌀가루1T) 두부에 묻혀
- 3
달궈진 팬에 올리브유 둘러 약불로 앞뒤로 익히기
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https://www.instagram.com/reel/DI3fpnxTgXK/?igsh=bTBpaW12NXdzamU=비슷한 레시피
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