치킨너겟
오트밀가루로 만든 담백한 치킨너겟
40분837kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유밀닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
837.2kcal
단백질
85.5g
지방
46.4g
탄수화물
11.9g
당류
1.3g
식이섬유
0.2g
나트륨
533.2mg
칼슘
124.2mg
철
5.7mg
- 닭안심600g
- 우유
- 쌀가루
- 계란4개
- 오트밀가루
조리 순서
- 1
닭 힘줄제거 후, 우유에 담가주기(20분)
- 2
쌀가루-계란물-오트밀가루 순으로 묻히기
- 3
에프ver. 170도 앞 10분, 뒤 10분
- 4
팬ver. 강불에서 앞뒤 노릇하게 구워주다가 색나오면 약불로 안까지 골고루 구워주기
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DEw2hXyToIV/?igsh=MWR1MXdoYjc2MnkyNg==비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다