아기어묵

Name: 아기어묵
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2인분
Cuisine: Korean
Ingredients: 흰살생선 50g; 당근 10g; 양파 10g; 푸른잎채소 10g; 계란 1개; 밀가루 10g; 쌀가루 20g

9~11개월 12~24개월 반찬저당

흰살생선과 채소로 만드는 영양만점 아기 어묵

20분114kcal/1인분by 아보카도하🥑

인분

알레르기 유발 원료

난류밀

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

114.1kcal

단백질

5.7g

지방

3.6g

탄수화물

14.1g

당류

식이섬유

0.9g

나트륨

49mg

칼슘

24.1mg

철

0.8mg

흰살생선50g
당근10g
양파10g
푸른잎채소10g
계란1개
밀가루10g
쌀가루20g

조리 순서

1
대구살은 쌀뜨물 20분정도 담가주어 비린내 제거
2
대구살, 채소, 계란 넣고 섞는다
3
밀가루 넣으면서 농도 맞추기
4
종이호일에 말아주거나 모양 만들기
5
찜기 20분 or 에프 180도 15분

조리 팁

📍TIP ✓ 한가지 생선보다 2가지이상 섞어주면 더 맛있다고해요 (돌 이후는 새우살 추천🙌) ✓ 야채를 많이 넣으면 질어져요 ✓ 바로 먹이실거면 에어프라이기(시간지나면 굳어서🥹) 여러번 나눠먹이실 경우 찜기 추천🙌 📍생선 섭취 권장량 생선요리는 일주일에 2번이상 주지 않기 (돌 전에는 일주일에 약 50g이내)