유자소스가 고기의 잡내를 없애주고, 고기를 연하게 합니다. 새콤달콤한 소스로 인해 나트륨을 적게 넣고도 맛있는 등갈비를 만들 수 있어요.
칼로리
684.7kcal
단백질
37.5g
지방
33.2g
탄수화물
56.6g
당류
36g
식이섬유
5.1g
나트륨
170.2mg
칼슘
72.6mg
철
3.5mg
등갈비는 찬물에 약 2시간 이상 담그어 핏물을 빼고, 월계수잎과 생강, 통훗추를 넣고 약 1시간 삶아 건져 놓는다.
적양배추와 당근, 양파를 채를 썰어 찬물에 담그어 놓는다.
유자청에 밤을 다져넣고 사과즙, 생크림, 설탕, 소금, 식초를 넣어 골고루 섞어 소스를 만든다.
물에 담그어 놓은 채소는 채에 올려 물기를 빼 놓는다.
팬에 기름을 두르고 다진마늘을 볶아 마늘기름을 만들어 놓는다.
마늘기름으로 삶아 놓은 등갈비를 노릇노릇 하게 굽고, 접시에 담아 물기를 빼 놓은 채소를 담고 유자소스를 올려 완성한다.
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