옥수수 감자 양파수프
달콤한 옥수수와 포근한 감자를 곱게 갈아 만든 중기 이유식 수프예요.
35분83kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
83.2kcal
단백질
2.1g
지방
2.1g
탄수화물
14.9g
당류
-
식이섬유
1.2g
나트륨
14.4mg
칼슘
18.6mg
철
0.4mg
- 옥수수40g
- 감자50g
- 양파15g
- 모유(또는 분유)100ml
조리 순서
- 1
냄비에 물을 붓고 한입 크기로 썬 감자를 넣어 무르게 7~10분 삶아 건져요.
- 2
같은 물에 양파를 넣어 2분, 옥수수알을 넣어 1분 삶은 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼요.
- 3
삶은 감자는 포크로 으깨고, 옥수수알은 체에 내려 껍질을 제거해요. 양파는 0.3cm로 다져요.
- 4
냄비에 모든 재료를 넣고 중간 불에서 저어가며 끓이다 한소끔 끓으면 바로 불을 꺼요(모유/분유는 살짝만). 농도를 맞춰 완성해요.
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